尽管孩子喝豆浆有种种限制，但对于大一些的超重儿童来说，因为热量偏低，豆浆比起牛奶更易控制体重。同时，豆浆中以可溶性纤维为主，豆渣中有大量不可溶纤维，这也是牛奶无法比拟的。
豆浆紫薯发糕
老干妈煎饼果子加五谷豆浆
豆渣肉松面包卷-豆浆剩下的豆渣别扔
豆浆机版猪皮冻
自制豆腐脑
豆浆紫薯豆沙麻团
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吃豆浆100克，热量16千卡
相当于拉伸运动6分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于桑拿10分钟消耗的热量...
