匆忙吃几块饼干
饼干为碳水化合物能提供能量，但因没有足够脂肪食物让你产生饱腹感，你会产生吃不饱的感觉，很容易饥饿。
吃薯条、糖果类垃圾食品
“坏脂肪”高，营养单一，缺乏碳水化合物。
黑森林蛋糕
苹果派
冰皮月饼
黑芝麻馒头
毛毛虫面包
咖喱牛肉酥角
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于誊写18分钟消耗的热量...
