特别提醒煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
拔丝山药
红萝卜山药龙骨汤
山药炖排骨
枸杞山药排骨汤
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吃山药100克，热量57千卡
相当于壁排球8分钟消耗的热量...
