饮食性格决定你的身材

破坏力

美国纽约州的康奈尔大学布赖恩汪津克专家通过研究发现边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20%-60%卡路里热量。

对策

一到开饭时间，最好立即将电视关掉，专心享用你的菜肴。享受你的食物，应该是乐意吃，吃得好，吃得香。而边干其他事情边吃饭，其后果则是吃得快，吃得多。

选吃一些营养高、热量低的食物，并使用小餐具盛纳。这样即使你一时改不了看电视的恶习，也不得不因尚未吃饱而经常站起来添加饭菜，从而为大脑发出饱感信息赢得足够的时间。美国医学家最近对50000名女性进行了一次调查，其结果表明，晚上电视屏幕闪烁的光线能导致人体分泌应激激素，人的睡眠以及体内脂肪的燃烧都会因此而受到干扰。故此，最好在上床睡觉前的一个小时就将电视关掉。

6.周末补偿型

周一到周五过着苦行僧的日子，对饮食非常节制。到了周末，可解放了。馋了一周的嘴就等着这两天呢。让所有的食物来得更猛烈些吧，反正一周就放纵这么两天。问题不大。你的嘴也是遵循这样的规律吗？那么你的饮食人格”应该是周末补偿型。