男人根据不同年龄段选择饮食

均衡营养对我们都非常重要，但不少男士往往对其关注甚少。即便部分男士想吃得健康，但工作上的应酬，逼迫他们不得不成天大鱼大肉，推杯换盏。其实，健康而合理的饮食不仅能令你“看上去非常美”，更能为你的事业奠定良好的基石。

最重要的一点是，健康饮食要从20岁开始20―35岁含镁食物促生育这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”。

富含维他命a的食品要适量维他命a有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子天天需要摄取700微克维他命a，过量对身体也有害。含维他命a较多的食物有动物肝脏、胡萝卜、鱼类、香瓜、西红柿、杏、乳制品等。

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