影响血糖水平的四大因素是什么

糖尿病这种病是每个人都不想患上的疾病，但已经患上了这种病就要保持好的心态接受，，想要减少糖尿病并发症的发生，关键就是要控制好血糖的水平。血糖的控制是很重要的，那么，影响血糖水平的四大因素是什么?下面让专家来解答一下。

（1）在碳水化合物中，单糖（葡萄糖）摄入后很快被吸收，血糖指数为100%;双糖如麦芽糖，易分解为葡萄糖，血糖指数达80%～90%;多糖如米面等淀粉类，要经多次分解方为葡萄糖，血糖指数为70%～80%。

（2）血糖水平与进餐次数成负相关。有人将三餐的总进食量分成17次进食，则血糖原有的三个高峰就不再出现，出现的是低平的血糖曲线。

（3）微量元素锌、铬、硒也是影响血糖水平的因素之一。糖尿病患者血清锌低于正常对照组;铬是葡萄糖耐量因素，有降血糖、降血脂的作用;硒是抗氧自由基酶——谷胱甘肽过氧化酶的原料，有抗氧化自由基、防止动脉粥样硬化的作用。

（4）膳食纤维的含量与餐后的血糖水平成负相关，特别是水溶性纤维含量高的食物。一项让2型糖尿病患者摄入含水溶性膳食纤维22.8%的燕麦、麸皮面包和白面包各12星期的研究结果表明，吃燕麦、麸皮面包期间的平均血糖低于吃白面包期间。

温馨提醒：因此糖尿病患者在选择碳水化合物及其他食物时，应选择血糖指数较低的食物为宜。希望患者能注意自己的血糖，祝您早日康复。