六色食物一天不能少

导读：黑色食物――青豆三菇汤木耳香菇白灵菇评点菇类一向具有健康食品的形象，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节防癌抗癌降脂降糖的功效。

评点南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。

提示有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食，不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。