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蜂蜜减肥法 一周就能瘦2斤如何减肥

导读:蜂蜜减肥法是很多人都很了解的一种减肥方法,但是如何才能让蜂蜜减肥的效果发挥到最大呢?下面大厨艺小编就要告诉大家如何利用蜂蜜减肥,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。实施

蜂蜜减肥法是很多人都很了解的一种减肥方法,但是如何才能让蜂蜜减肥的效果发挥到最大呢?下面大厨艺小编就要告诉大家如何利用蜂蜜减肥,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

一、实施天数:

肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

二、方法概要:

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

三、准备材料:

需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效。

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