美味抹茶成减肥食品新宠如何减肥

大家都知道，抹茶是市面上甜品和饮品的食材，并且味道非常美妙。但是，抹茶现在已经被用来作为减肥的食品了。大家知道抹茶减肥的方法和原理是什么吗?下面就为正欲减肥的女孩子们提供一个好的方法，并且希望大家能减肥成功。

抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类，从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素，以及不溶性的膳食纤维，而且当我们喝抹茶的时候，不仅仅是茶叶，连茶叶渣的有效成分也能一并摄入，其中水溶性成分占总量的40%呢!

在早上喝抹茶，能趁着脂肪更容易燃烧的时间带里，大大地增强减肥瘦身的功效。甚至能吸走饮食中的油份，同时膳食纤维促进肠道蠕动能力，将油分充分排出，养成体脂肪难以形成的易瘦体质。

每天摄入200毫克以上的儿茶素，也就相当于2克的抹茶粉就能让你减肥，如果想功效更显著，每天泡3杯抹茶，大概每天6克的抹茶粉，除了早上，还可以在午餐或是下午3点吃点心的时候配合着来喝，这样会很不错!

因为咱们每天都需要喝水，何不用茶代替水呢?这样既能减肥，还能排毒养颜，一箭双雕，何乐而不为呢?所以，上述抹茶减肥的方法就正好帮助大家解决了喝水减肥的问题，让您轻松享瘦。