大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 局部减肥

豆腐牛奶减肥汤 击退顽固小肚腩

导读:小肚腩是不是一直困扰着你?现在不用烦恼了,减肥吧大厨艺小编推荐一款适合收腹的小饮品,嫩白牛奶豆腐汤,帮你轻松甩掉顽固小肚腩。

如果没有了小肚腩,就可以穿上紧身裙嗨夜店;如果没有了小肚腩,就不用时刻收腹痛苦不堪。小肚腩是不是一直困扰着你?现在不用烦恼了,减肥吧大厨艺小编推荐一款适合收腹的小饮品,嫩白牛奶豆腐汤,帮你轻松甩掉顽固小肚腩。

配料:

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花味精少许。

做法:

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

服用时间:

第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!

减肥原理

豆腐:

豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

牛奶:

要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。

提醒:

用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看