蜂蜜减肥法小心营养不良

　3日蜂蜜+茶断食法

第1天

早餐：蜂蜜+水1杯

午餐：蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜

下午茶：2汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯

第2天

早餐：蜜糖绿茶1杯

午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜

下午茶：蜂蜜+水1杯

晚餐：蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜

第3天

早餐：蜂蜜+水1杯

午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯

只要遵守3日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗?我们来听听专家怎么说!　.

听听营养师怎么说

小心营养失调

成人1日所需热量是1700卡，蜂蜜热量100g有300卡，但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量，尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质，更别提连续断食3天，更是会对身体产生严重伤害。

营养均衡才能真正瘦

每日均衡补充6大类营养素，才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜5分饱，再吃其他主食，吃饭时间需超过20分钟，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下来。

听听中医怎么说

适量蜂蜜利尿、解毒。

蜂蜜性属凉寒，可解夏天闷热暑气，利尿排毒，是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用过度负担，也含有纤维质，可促进肠胃蠕动。

小心体质改变

单喝蜂蜜，热量不足一日所需，身体会虚弱不堪，精神也不济。而喝太多会造成肠胃虚冷，造成拉肚子的毛病，适量才对身体好，可解热消暑、排除积在体内的热气，但过度饮用，反而是造成虚冷体质的原因!