如何在家做保湿补水美白面膜助你打造完美肌肤

一、自制保湿补水美白面膜

苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。

木瓜面膜:将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是将捣烂的木瓜浸泡于水中(1：1)，存放7-10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效。

樱桃面膜:先将樱桃压烂，挤出一半果汁，然后敷在脸上躺下，将双脚垫高。10分钟后洗去果汁，搽上紧肤水，每星期敷1-2次均可。

梨面膜:有天然收缩功能，是油性皮肤最理想的收缩护肤品，而且含丰富的铁质。此外，将搅碎的梨混合天然乳酸酪作面膜，适合中性或油性皮肤。梨能清洁皮肤而酸乳酪能产生软滑及滋润作用。

橙肉面膜:将去汁的橙肉，留置15-20分钟做敷面剂，再以湿布拭去，可避免皮肤老化。

草莓面膜:将草莓果对半切开，然后把果汁直接擦在脸部和颈部(眼皮部位也可轻轻擦拭)。这种面膜不仅能营养皮肤，而且还能使皮肤色素沉着减轻。

二、要想给皮肤美白保湿补水就得这样吃

1.上班族下午三点半，可以补充一份的水果!

建议可以跟我一样，准备一份水果(约一碗)，当作下午茶点心，让你免去想吃甜食的欲望，又可以摄取到丰富的维生素B群和膳食纤维，帮助肌肤补充水分及营养，一举数得。

美白水果大推荐:奇异果、芭乐、小番茄、草莓、葡萄。

　2.想喝饮料时你可以这样选

你可以选择这些低热量饮品，无糖绿茶、仙草爱玉饮、冰糖红枣木耳、黑糖姜茶、半糖豆浆、寒天冻等等，有含糖的请偶尔为之。

　3.每天三蔬二果要足够

这是外食族最不容易达成的目标，建议可以去便利商店买一份生菜沙拉再加一条香蕉，晚上再吃一盘烫青菜，就可以达到三蔬二果的份量，这是偷懒的方法，还是建议要多样性的变化喔!

　4.一周五次坚果，每次30克(约女性手抓一把)

坚果种子中有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E及矿物质锌、铁、铜、镁等等，可以帮助你抵抗受到紫外线侵袭后的自由基，提升抗氧化能力。但是切忌不要过量，否则也很容易增加热量。

5.适量的美容保健补充品

市售的保健食品，可以选择合格有信誉的大厂牌，例如:胶原蛋白、莓枣类、四物等等都是不错的选择，但是切忌多食无益，不要补充过头反而影响身体健康。

三、美白保湿补水日常生活五大误区需谨记

　误区1：我常把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。

分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。

正确的做法是，取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的黏合度比手好，产品发挥再次清洁及滋润、调理肌肤的功效，效果就更好了，同时也更卫生。

误区2：快速消斑

分析：快速消斑只是一个神话，许多女性由于内在和外在的因素，造成颜面色斑，医学上称之为损害性皮肤病，治愈率很低。皮肤原有色素自然代谢脱落通常要1个月左右，要做到淡化色素，需一个漫长的过程。

正确的做法：切勿因去斑心切而损伤了自己的皮肤。要想彻底去除脸上的色斑，应该到正规的美容护肤机构去咨询更好的去斑方法，对心平气和的方式来对待它。

误区3：所有的化妆品都往冰箱里放

曾经听过同事问我：“前段时间把晚霜储存在冰箱里，昨天拿出来一看怎么油水分离了?”这是很多人搞不清楚的一个问题。其实很多美容护肤化妆品是不能放在冰箱里的，比如说含油脂的美容护肤产品可能会由于冷藏而油水分离，很多含活性成分的美容护肤产品会由于冷藏而失去活性……

正确的做法是：一般说来，无油的美容护肤凝露或者美容护肤面膜、美容护肤化妆水可以冷藏后使用，在夏天能让肌肤凉爽一下。但具体情况最好还是在购买美容护肤产品时咨询清楚。

误区4：我是干性皮肤，所以我不能使用美白产品

分析：干性皮肤与使用美白美容护肤产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。

正确的做法是：最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜等美容护肤产品，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。

误区5：眼霜厚厚地涂抹在眼部皱纹或细纹上

分析：另外眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂在眼睑上，不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。

正确的做法是：相对来说眼霜的滋润度、延展性都比较高，因此用量不用很大，大概在一个绿豆粒大小。这也就是为什么几乎所有品牌眼霜含量都在15ml左右的原因。

四、一周保湿补水美白时间表

　周一：认真的做好清洁工作

洗脸是保湿美白的基础工作，也是重要的一步。就好比盖房子一下，没有好的地基怎么能建造坚固的房子呢?所以说，不论你下班回家有多晚，洗脸的工作一定要做好，而且要深层次的洗，去除脸上的残妆。干性皮肤的女性可以用一些酸性的洗面产品，这样可以让皮肤不再干燥。油性皮肤的女性不妨用热水蒸汽洗脸，然后用热毛巾敷在脸上，可以让油脂平衡。

周二：放松心情减轻压力

对于上班族的女性来说，周二可以说是最难熬的一天。在周二，工作的压力会让人喘不过气来。而且对于睡眠不好的女性来说，还会出现黑眼圈的情况。这很不利于皮肤保湿美白，因此，在周二，一定要放松自己的心情，让肌肤得到舒缓。

周三：保湿

在周三，花一天的时间来做好保湿工作。想要让自己美丽一些，皮肤必须要时刻保持湿润。今天不妨用一些天然的面膜，然后用鸡蛋加蜂蜜来敷脸，这样你的皮肤就会十分的湿润，摸起来还会感觉很嫩。

　周四美白

周四保湿美白的工作就在于美白，可以选择用一些美白的面膜或者是护肤品，当洁面之后，用这类护肤品均匀涂抹，这样可以很好的吸收。

周五巩固

保湿美白的初步工作已经做完了，那么再周末到来之前一定要加以巩固。或者还是用之前的保湿美白方法，或者是用一些新奇的方法来巩固之前的工作都可以。例如利用橄榄油面膜。

　周六休息

累了一周了，周六就什么都不要做了，只需要好好的休息即可，调整自己的代谢状态。

周日保护

周日很多上班族女性或许会有应酬，或许会出去和闺蜜逛街，这时候一定要做好保护工作，否则之前一周的努力都白费了。出门一定要做好防晒护肤工作，这样保湿美白的效果才可以保持下去。