蜂蜜减肥需知的事项及食谱推荐美食

甜品一直是大部分女生所喜欢的，但吃得多又怕长胖，那有没有既能满足嗜甜愿望又可以减肥的方法呢?那选用蜂蜜吧，因为蜂蜜不但能消除人体内的垃圾，会让人体恢复原来的新陈代谢功能，确是价廉物美的减肥食品。

蜂蜜减肥的副作用

空腹喝蜂蜜[1]水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。凡痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

蜂蜜减肥食谱推荐

蜂蜜萝卜

做法：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

蜂蜜核桃肉

做法：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。

蜜酥粥

做法：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。