好吃不长胖 咖喱成功变身减肥美食美食

快速减肥进入平台期的时候，你需要燃脂食物帮忙，加速突破瓶颈，实现减肥梦想。健身教练建议我们在这个时候，不妨吃点咖喱烹制的菜肴，祝梦成真。

咖喱来源于印度。在印度菜、泰国菜和日本菜中，咖喱是和肉类、饭一起吃。咖哩菜肴烹饪方法很多，最有名的是印度和泰国烹调法，在亚太地区成为主流的菜肴之一。

咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的;可以改善便秘，益于肠道健康。这两点对减肥很重要哦~另外，大部分的香辛料与胃液中的强酸结合后，会产生消毒杀菌的效果，因此咖喱有体内排毒的作用。

与咖喱相配的原料有牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、羊肉、猪肝等等均可，都是不发胖的优质蛋白呢;相配的蔬菜更是贴心，洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、西红柿、苹果、香菜哦。是不是既好吃，又容易买到呢!关键是：营养均衡!

操作更是一步到位，原料们按先放肉、再放蔬菜的顺序都下锅后，稍微炒炒，就可以放咖喱粉啦~记得添水，因为煮出的烫，金黄金黄的。熟透之后，浇在饭上，或者面条上，享受这金黄色的美味吧~

其他参考：另一些医学硏究亦证实咖喱是癌杀手,对於乳癌和直肠癌，都有显著功效。

禁忌：胃炎、溃疡病患者少食，患病服药期间不宜食用。

最后提醒您的是，烹调用的咖喱最好选用咖喱粉（块状的咖喱是用大部分的油脂凝固在一起的），没有油脂，纯度又高，真的适合咱们女孩子呢~~

在快速减肥的路上，你不孤单，有我在，我们一起闯难关!每天鼓励自己一次，非常非常重要哦!