蜂蜜减肥又养颜 排毒缓解疲劳美食

每天两勺蜂蜜帮助您减肥：

早晨醒来，喝一杯蜂蜜水

早晨醒来，用尽全身力伸个懒腰能让你的筋骨感到舒缓，还能快速的帮助你塑形。洗漱完毕后大厨艺小编建议来一杯蜂蜜水，这样可以样能更快的加速肠胃蠕动，帮助你润肠道，加快排毒速度。不仅能排毒养颜还有瘦身功效。尤其是熬夜后，喝一杯蜂蜜水还能消除疲劳，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

晚上睡前，喝一小勺蜂蜜

睡前喝蜂蜜水可以帮助睡眠，长期定期服用蜂蜜水可防止便秘滋养皮肤健康长寿蜂蜜还有润肌白肤的作用;除此之外,每天晚上临睡前都要喝杯热牛奶（添加一勺蜂蜜）睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用此外牛奶有催眠镇静作用，可以帮助我们加强睡眠质量，睡眠不足的危害是很多的，肥胖就是其中之一，睡眠质量提高了，自然我们的肌肤更好，身材更窈窕。