牛奶黑米粥 改善便秘消水肿美食

想知道炎炎夏日吃什么可以减肥吗?试试黑米减肥法吧。它不仅营养丰富，而且还具有改善便秘、利尿消水肿的作用。常食用黑米，还能补血减肥，非常适合女生!下面大厨艺小编就给大家介绍两款可以减肥的黑米食谱，让大家能在享受美味的同时达到减肥的效果!

黑米减肥食谱

一、牛奶黑米粥

材料：牛奶、黑米、冰糖;

做法：1.将黑米淘洗干净，加水浸泡2个小时左右，然后连水一起中火熬煮;

2.待黑米快煮熟时，加入牛奶与冰糖再煮一会，关火即可。

二、什锦黑米粥

材料：黑米、红豆、大米、花生粒、红枣、冰糖;

做法：1.红豆前一晚事先泡好，黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用;

2.将红豆、黑米、大米、花生粒、红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，转中火继续熬煮成粥，加入少量冰糖搅拌溶化即可。