喝对果汁帮助你健康瘦身美食

身为学生，想要减肥却没有时间怎么办？其实我们可以选择果汁减肥的方法来进行哦，只要你选对了果汁，想要健康瘦身根本就不是什么难题啦。清晨1杯果汁能够摄入“酶”促进身体代谢，让你的身体燃脂代谢一整天，运动量不够肥肉也不会上身哦。

研究表明“酶”可以提高身体代谢，对于减肥有非常好的效果，尤其早上摄取“酶”，可以轻松改善体质，清洗肠道，让减肥变得简单轻松。本次推荐几种含“酶”果汁制作方法，让你轻松告别肥胖。

丰富营养美味，早晨果汁基本做法

一、胡萝卜苹果汁

营养超群的胡萝卜可以帮助体内血液循环，改善皮肤干燥，体寒等症状，由于含有大量的纤维而少水分，可以配合含有较多果汁的柑橘类水果搭配进行榨汁。

材料：胡萝卜一小根（100g），苹果1/2个（90~100g），水50ml，柠檬汁少许。

补充体内酶，从早晨果汁开始

水果、蔬菜、生鱼、肉制品中含有丰富的食物酶，但是会随着加热被破坏，所以选择生食很重要。不增加消化负担，简单，有效的酶摄取方法就是果汁！

制作方法：

1.苹果及胡萝卜去皮，切大块;

2.将全部的食材装入榨汁机中，搅拌至液体状。

二、油菜猕猴桃果汁

油菜含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等，而且含钙量非常高。搭配含有丰富维他命的猕猴桃，对于保持身体健康态有非常好的效果。

材料：油菜1颗（30g），猕猴桃1个（60g），水90~100ml，柠檬汁少许。

制作方法：

1.油菜切大块，猕猴桃去皮切块。

2.将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状，中途加入猕猴桃轻轻的混合，为了防止油菜的土腥味道，可以加入柠檬汁中和。