低卡食物也美肤别错过15种瘦身美容佳品

瘦身美容的蜂蜜这样选

肉眼观察，色浅、光亮透明、粘稠适度的为优质蜂蜜。色呈暗褐或黑红，光泽暗淡，蜜液混浊的为劣质蜂蜜。

瘦身美容食物10黑豆

卡路里含量381大卡/100克

黑豆含有丰富的维生素，其中e族和b族维生素含量最高，可使皮肤白嫩。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容之余，还能增加肠胃蠕动。

瘦身美容的黑豆这样选

豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑的黑豆最好。由于黑豆表面有天然的蜡质，会随存放时间的长短而逐渐脱落，所以，表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后有黄仁的和绿仁的两种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆，现在有很多在网上卖的是黑芸豆，里面是白仁的，并不是真正的黑豆，选购的时候要注意甄别哦。

瘦身美容食物11胡萝卜

卡路里含量37大卡/100克

萝卜中所含有的营养物质非常丰富，其中β-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢。研究发现，β-胡萝卜素能在小肠内转化成维生素a，而这种维生素对皮肤的表皮层有保护作用，经常食用可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。