低卡食物也美肤别错过15种瘦身美容佳品

瘦身美容的酸奶这样选

仔细观察酸奶的形状，凝固型的酸奶正常情况下应均匀细密，无气泡，无杂质。搅拌型的酸奶是均匀的流体，无分层现象，无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色，一般牛奶的含脂量越高颜色越发黄。

瘦身美容食物4猕猴桃

卡路里含量56大卡/100克

猕猴桃富含维生素c，能干扰黑色素的生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。

瘦身美容的猕猴桃这样选

新鲜的猕猴桃表面绒毛整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性。如果想立即食用，要挑选握起来稍软的猕猴桃。

瘦身美容食物5苦瓜

卡路里含量19大卡/100克

苦瓜中含有94%的水分，不仅是减肥圣品，还是补水良品。而它所含的维生素b1、维生素c居瓜类蔬菜之首。维生素c能中断黑色素合成过程，所以常吃苦瓜可以防止肌肤发炎，并淡化黑色素，令肌肤白皙细嫩，尤其适合干性肌肤的女性。