当你开心的时候,你会毫无顾忌的露齿开怀大笑吗?还是总抿着嘴微微笑,深怕被人发现自己的牙齿不够洁白或者口气不清新?。
1.乳酪
法国人喜欢餐后来一点起司,原来是有道理的。chase医师表示,乳酪含有钙质,可以强化牙齿与下颚,蜡质的口感也可以帮助清理口腔内的食物残渣。
2.绿茶
这种饮品内含有大量的多酚抗氧化剂,可以对付口腔内可能引起齿垢的自由基,预防牙龈疾病。用普通的自来水煮绿茶。自来水内含有强化牙齿的氟。建议餐后喝一点绿茶,抗氧化剂也可以让口气更清新。
3.菇类
生鲜蔬果类当中含有最多天然维他命d的食品,帮助牙齿吸收可以强化牙齿的钙质。除此之外,著作《biggreencookbook绿色食谱》的jackienewgent,rd也发现日本香菇内有一种特殊成分,可以帮助减少牙菌斑的形成与累积。