用红糖酸奶减肥的方法 红糖酸奶还有这样神奇的功能

一、红糖酸奶使用注意事项

酸奶的最佳饮用时间

采用红糖加酸奶减肥法减肥，空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。

酸奶的最佳饮用方法

不论是否用来减肥，饮用酸奶最好不要加热，特别是夏季，饮用宜现买现喝。

喝完酸奶后要注意刷牙

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。

不是人人都适合喝酸奶减肥

红糖加酸奶减肥法并非人人都适合，腹泻或其他肠道疾患的患者要慎用。

糖尿病患者不宜喝酸奶

酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。

不要用酸奶代替水服药

不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。

二、红糖酸奶减肥原理

酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。其次红糖具有利尿作用。

三、红糖酸奶减肥案例

网友实例1：

红糖酸奶减肥效果是因人而异的，不过我自己喝效果不错，三天瘦了大概3斤。但是喝红糖酸奶要注意时间，可以选在餐后和下午饿的时候喝，不仅促进肠胃蠕动，也利于吸收。但是不要在早上喝，从冰箱里拿出来比较冰对胃不好。

网友实例2：

红塘酸奶搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。

网友实例3：

据一位大三女生小王介绍，网上称酸奶加红糖的减肥方法特别有效，同宿舍的4位室友纷纷效仿，其他三人按说明将一杯酸奶、2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝。而小王想从110斤快速瘦至90斤，遂将此方代替正餐，连喝半个月之后，体重确实减轻不少，但常感觉“飘然欲仙”。

四、红糖酸奶减肥方法

做法:

材料：红糖1匙，酸奶一盒做法：红糖和酸奶搅拌均匀，密封后发酵半小时

吃法：饭前半小时食用瘦身计划

(早)竹盐+酸奶：2克竹盐加1瓶酸奶，当早餐食用。

功效：酸奶瓦解便秘!1个月瘦18斤，腰围缩减5.5cm

(午)红糖+酸奶：2克红糖加1瓶酸奶，当午餐食用。

功效：甜酸奶越喝越瘦。1个月瘦24斤，吃掉双下巴。

(晚)酸奶+脱脂奶粉：1瓶酸奶加1小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。

功效：怪味酸奶减腰腹肥。1个月减16斤，瘦腰无敌先锋。

TIPS：

1.盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。

2.以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可以三个或两个一起用。

3.对于易饿的mm，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可。是用固体低脂酸奶，加上适量红糖。可以用超市卖的一排八小盒装的低脂酸奶。也可以用一大盒装的浓稠的酸奶，不过一定要是低脂的。大盒的不太好掌握分量，建议用小盒装的，每次一盒即可。要将两者混合后放置半小时，发酵后再食用。

还需配合适量运动。希望对你有帮助。