4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

营造良好的生活环境老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞，明亮的光线会稳定他们的情绪，而昏暗的环境则会加重他们的症状。

先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素d和b类产品的方法来解决营养问题。

足够的睡眠:随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

对高危新生儿进行随访，早期发现疾病，给予治疗，尤其应该注意，早期营养供应和适当的环境刺激对智力发育有良好作用。

预防方法:第饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。

4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

以上就是我们为您介绍的老年痴呆的预防，其实在很多的时候我们身边的老人患有老年痴呆，这样的病症就是要及时的进行和治疗最后，祝愿您的身体及时的恢复健康!。

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

其实在很多的时候我们的身体的健康就是非常的好的治疗的，但是老年痴呆的病症就不是这样的的了，那么最后好还是要很好的预防比较好。

在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

那么，通过哪些方法才能预防老年痴呆症呢?由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面:改善劳动环境。

很多老年人患痴呆症都是由于忧郁引起的，因此要避免精神刺激，因此老年人应该多交流，防止大脑组织功能的损害。

豆腐中富含卵磷脂，卵磷脂可使神经细胞内乙酰胆碱的含量增加，改善老年人乙酰胆碱水平降低的现象，恢复正常的神经细胞间的信息传递工作。

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

心情舒畅:如果遇到了烦心的事，也要赶紧解决，避免让自己出现深沉、消极、唉声叹气的现象，预防老年痴呆要以开朗的心情生活。