吃黑米可以减肥吗？

吃黑米可以减肥吗?黑米的热量低，属于糙米，是碱性食物，对减肥很有效，每餐吃黑米比吃白米要少摄入好几倍的热量哦。

吃黑米可以减肥吗

黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5;煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。

吃黑米可以减肥吗?其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮，100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。

在进行黑米减肥时，可以多加些水，变成了粥，容易下口些。网友称：十天之内什么都不吃，只吃黑米、蔬菜和喝水，坚持了一周，瘦了7斤。

吃黑米可以减肥吗?黑米减肥是很有效果的，既不会因减肥而挨饿，又得到的充足的营养，有兴趣的朋友们快来试试这种减肥方法吧。