孕妇能吃橘子的吗孕妇吃橘子有哪些营养呢孕妇吃橘子的做法有什么呢孕妇吃橘子有哪些好处呢

一、孕妇能吃橘子的吗

孕妇能吃橘子吗？孕妇是可以吃橘子的。大量的生活经验告诉我们，橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。而且，橘子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。除此以外，孕妇吃橘子还有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲；加强营养，提高免疫力；促进通便；降低胆固醇等。不过，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火，孕妇在孕后期又容易发生便秘，所以，孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子，而处于孕后期的孕妇，以2天以上吃1个橘子为宜。以上即是妈网百科关于“孕妇能吃橘子吗”这个问题的解答。

二、孕妇吃橘子有哪些营养呢

橘子含有非常丰富的营养，对人体有不少好处。而且橘子的味道清爽，对于喜欢吃水果的人来说，橘子是一种非常值得一吃的水果。那么橘子具体有什么营养价值呢？下面，妈网百科为您揭秘。1、橘子中含有丰富的维生素C，维生素C具有美容的功效作用；2、橘子中含有丰富的柠檬酸，因此也具有消除疲劳的作用；3、橘子的内侧薄皮中，含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇；4、橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，可以降血压，可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；5、在新鲜的柑橘汁中，含有一种叫“诺米灵”的物质，这是一种抗癌活性很强的物质，它能使致癌化学物质分解，从而抑制和阻断癌细胞的生长；它能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。橘子的营养价值很高，孕妇可以适当食用，补充维生素C哦。

三、孕妇吃橘子有哪些好处呢

橘子的全身都是宝，有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压的比率比较低。而孕妇食用橘子，可以补充多种营养物质的吸收，又能提高抵抗力、消除疲劳等。可以说，橘子的食用价值非常高。那大家知道除了这些，橘子的功效与作用还有什么吗？且看下文介绍吧。橘子富含维生素C和柠檬酸，其中，维生素C具有美容的作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。吃橘子的时候如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，还可以摄取膳食纤维——果胶。果胶可以促进通便，还可以降低人体的胆固醇。橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘子的营养价值非常高，它从皮到核，甚至到叶子，都是药。常吃橘子对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等，都有一定的效果。

四、孕妇吃橘子的做法有什么呢

橘子是一种很有营养的水果，对于孕妇来说，食用点橘子是有好处的。不过，除了直接食用以外，橘子还可以拿来做菜哦！下面，小编就为您介绍适合孕妇食用的橘子食谱吧！　　一、什菜橘子食材准备：橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜（干）、调味品制作步骤：1、将橘子罐头的汤汁倒掉，橘子沥干备用；2、将圆白菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用；3、将2中的所有材料都用热水烫过，再用滤网沥干水分备用；4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀，再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。　　二、橘子果冻食材准备：橘子、鱼胶粉、草莓1、将橘子去皮取肉，留大约100克的果肉备用，剩余的果肉榨出新鲜果汁；2、将草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下；3、将果汁倒入奶锅中，用中小火煮开；4、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固；5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，并不停地搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，随后关火、放凉；6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里，也可再加入自己喜欢的其他水果，装好后放入冰箱冷藏一夜即可。