皮肤保养小秘方

我们在这里主要向大家介绍一款简单又有神效的菜谱——山药青笋炒鸡肝，让您的皮肤色泽瞬间得到改善。

原材料山药、青笋、鸡肝、味精、高汤、淀粉

制作方法1、先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。2、将山药、鸡肝、青笋等原料分别用沸水焯一下。3、最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

作用原理山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。青笋则是含大量的膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。而鸡肝含有非常丰富的铁、锌、b族维他命、铜、维a等，不仅有益于雌性激素的合成，还是补血的首选食品。

提醒在食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，免得影响食物中营养物质的吸收。假如没有鸡肝的话，您也可以选择猪肝或鸭肝替代。怎么样，看起来很不错吧。小小的三样食物竟有如此神奇功效，吃出健康吃出美，心动的你赶快加入我们的行列吧。