怀孕可以吃柚子吗 孕妇饮食的“三准三不准”

俗话说"怀胎十月"，这一段时间对于准妈妈们来说，无疑是既痛苦又幸福的，因为一方面她们在怀着激动的心情迎接他们的到来，另一方面又要吃比平时更多的量，也要比平时更加注意饮食，哪些对于孕妇不好的食物不能吃，对宝宝生长发育不利的也不能吃，那么今天就让小编来为大家介绍一下孕妇饮食的"三准三不准"吧!

孕妇饮食的"三准"

1.柚子：柚子里富含天然叶酸，对于孕妇来说，有预防贫血症状和促进胎儿发育的作用。同时柚子可以增强孕妇体质，使孕妇少生病，帮助身体更容易吸收钙及铁质。

2.核桃：核桃有辅助降血脂、保护肝脏、促进大脑生长发育、缓解体力疲劳的作用。其中富含大量的DHA，而DHA又被人们叫做"脑黄金"，但是核桃也不能吃太多，否则会引起发胖导致血糖异常。

3.花生：花生里含有易于消化的蛋白质、维生素B和C、等。对于孕妇的消化系统和胎儿生长发育都有很大的帮助。

孕妇饮食的"三不准"

1.酒：孕妇不能喝酒，因为喝酒很容易对胎儿的智力发育造成影响，也有可能使胎儿变成畸形。

2.咖啡:胎儿对于咖啡很敏感，所以很有可能导致女性流产。

3.桂圆：桂圆性热，吃多了会使人上火，导致频繁发生太懂，吃多了很与可能引起流产。

相信大家看了上述内容以后，对于孕妇饮食方面都有了一个大致的了解，希望准妈妈准爸爸们都能够注意，饮食的时候要仔细，不要吃那些对胎儿生长发育不利的食物，另外就是怀孕三个月之前不能进行性生活，否则很有可能引起流产，也要少生病，尽量不要吃药，因为药物对于胎儿智力发育有抑制作用，最后也祝每位正在看这篇文章的准妈妈都能生一个健康美丽的宝宝。