日常食物高脂、低脂明细表
如果你也想获得“t系数”饮食法的神奇效果,首先得把高脂低脂食物分清楚——
高脂肪食物
一般肉类的脂肪含量最高。油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物,如果想采取“t系数”饮食法,这类东西绝对不能碰。
低脂肪食物
低脂肪的减肥食品很多,为你重点推荐以下几种——
冬瓜脂肪含量为0.1%
瘦身功效具有利尿功效,能排出身体多余水分,减轻体重。
绿豆芽脂肪含量为0.1%
瘦身功效水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。