老年人而不顾，单单相上了那些年轻的白领呢?这是因为，当今的中老年人时刻绷紧了健康的神经，为了健康很多中老年人开始注重健身锻炼，科学饮食。

在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。

然而肌肉的这种代偿是有限的，当补偿调节不能完全维持正常时，病变范围则会扩大，因此，提高腰背肌尤其是背伸肌的力量是缓解腰肌劳损症状的关键。

而如果情侣们经常尝试图片上的动作，无疑增加了男性腰部的负荷，且手臂又处于长时间持重和抬物状态，久而久之腰肌劳损自然就找上门了。

长期从事弯腰劳动或坐姿不当，其腰肌始终处于紧张状态，局部小血管受压，供氧不足，代谢产物累积，刺激局部形成损伤性炎症，最终导致腰肌劳损。

注意，推、捏、揉、滚、扣等按摩手法需要相互进行或由患者家人帮助实施，压、抓两种手法可由家人进行，也可自行按摩。

专家提醒，如果您在分不清病种的情况下，最好的办法就是去医院进行检查，不要按自己的意思乱吃药，让病情恶化或者引发其它疾病。

腰肌劳损的症状主要都有以下几点:腰肌劳损的症状以不能长期坐，会出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。

慢性期病人的症状没有急性期那么严重，但是长期反复发作的腰部酸痛，可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。

超负荷运动很多人在生活中比较喜欢运动，可是他们不太喜欢简单的、安静的运动，而是喜欢比较剧烈的运动，在进行这些运动的时候会因为一时的剧烈而导致终身的腰肌劳损。

保护腰部注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

增生性脊柱炎是一种以椎体骨质增生为主的慢性骨性关节炎，病变初期一般无临床症状，少数患者可出现腰背部酸痛不适、腰骶部发僵感。

腰部急性损伤后，没有得到及时正确的治疗，迁延日久，若汗出当风、露卧贪凉，招致外邪侵淫，久而不散，筋骨损伤日重，导致慢性腰肌劳损。

以上所讲述的就是患有了慢性腰肌劳损具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腰肌劳损的知识，及时去治愈好腰肌劳损。

增生性脊柱炎是一种以椎体骨质增生为主的慢性骨性关节炎，病变初期一般无临床症状，少数患者可出现腰背部酸痛不适、腰骶部发僵感。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

调查结果发现，有90%受访者过去1年曾经出现肩膊或手肘痛达5次，而46%受访者亦经常出现腰、背痛，37%的人有持续颈项痛的问题。

有一种最为常见的腰痛,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方,或隐隐作痛,或酸痛不适,早晨起床时减轻,活动后加重,不能久坐、久站,弯腰困难。

急性腰扭伤十分多见，95%的患者经过治疗后都可痊愈，但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态。

腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。