关于喝
(1)茶类。网站上推荐的能减肥的茶我几乎都喝过,下面就一一说说我的感受。
苦丁茶非常的恶心,喝完之后狂拉肚子,停喝之后就便秘。大家千万别试。
荷叶茶没感觉到有多通便,就是很利水,总上厕所。
普洱茶饭后喝一喝还是不错的,但是效果没有网站上说的那么神。
决明子我是先把决明子砸碎了,再泡。个人认为便秘的宝宝可以试一试,很管用。
我还喝过决明子+山楂+柠檬+玫瑰,觉得通便的效果不错,就是味道不太好,另外,柠檬放一片就够了,山楂也是5片就够了。
(2)咖啡。吃晚饭40分钟后喝一杯咖啡能够促进肠胃蠕动是有道理的,我感觉每次喝完之后肚子都咕噜咕噜的。但是,千万要记得,别喝什么三合一咖啡,要喝就和纯黑咖啡,否则,只能是长膘。
(3)水。大家都知道要多喝水,但是,饭后不能马上喝水,稀释胃液影响消化不说,还特别容易出小肚子。所以,要在30分钟以后再喝。切忌。