吃什么食物能祛除黑眼圈

（4）此汤性质平和，男女老少皆适宜。

苹果炖鱼

苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。

原料苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。

调料盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

做法

1.苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。

2.烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。

3.待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。