为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。
杂蔬牛肉面
三鲜猪舌头
油菜虾皮疙瘩汤
小鸡炖蘑菇
蘑菇鲫鱼汤
鸡汤火锅
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吃蘑菇100克，热量22千卡
相当于民族舞5分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于冰上钓鱼12分钟消耗的热量...
