春季老年人如何饮食可以助消化？

砂仁噙嚼方

原料砂仁3粒。

用法将砂仁3粒噙于口中，10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。

适用适于气郁型消化不良，食欲不振者。

青柑皮粉

原料青柑皮250克。

做法每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。

用法每日2次，每次6克，温开水送服。

适用适于气郁型消化不良，食欲不振者。

生姜槟榔红糖汤

原料生姜、槟榔各10克，红糖6克。

用法水煎服。

适用适于受寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐者。

蜜饯橘皮

原料新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。

做法将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。

用法当蜜饯嚼吃，每日2~3次，每次10克。

适用适于脾胃虚弱的消化不良者。

扁豆党参粥

原料白扁豆250克，党参12克，粳米适量。

做法先煮熟白扁豆去其皮，入党参、粳米煮成粥。

适用适于脾胃虚弱引起的消化不良者。

白萝卜汤

原料白萝卜1个。

做法将白萝卜切片煮汤。

适用适于痰湿所阻之消化不良。