大多数职业女性由于工作关系，特别是从事办公室工作的女性白领，坐多动少，缺乏锻炼，长时间紧带着乳罩，难以得给乳腺呼吸的空间，养成了不良习惯。

近年来，乳腺癌的发病率只增不减，令许多女性朋友都担心害怕，因此，医生专家也都致力于乳腺癌的预防研究。日本文部科学省研究小组调查发现，女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险。一个研

过多的脂肪是乳腺癌的激发器，大量的脂肪堆积在体内，使人们的体能及免疫系统的健康下降，这使乳腺癌的发生有了&。

那么乳腺癌预防过程中应避开哪些误区?下面一一介绍，让大家在乳腺癌的预防过程中避开这些误区，正确的保护乳房。

多晒太阳真的可以预防乳腺癌吗?定量运动最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

不要长期坐着，适当运动有研究指出，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。

其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，其抗氧化作用是维生素e的100倍，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。

如今，尽管利用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发，却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。

复旦大学附属肿瘤医院专家提出，在阳光下漫步有益于身体中维生素d的生成，帮助抑制肿胀，阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素

低脂肪食物可以有效预防乳腺癌!据流行病学研究资料显示，多吃大豆制品可降低患乳腺癌几率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。

炎性乳癌的特点是恶变程度高、进展快、复发转移多、症状类似炎症从而非常轻易被忽略，不少妈妈由此不幸抛下襁褓中的新生婴儿离开人世，还有一些则在怀孕期间就面临&。

体重超重不是好现象美国癌症学会公布的一项研究称，脂肪组织善于制造雌激素，女性在18岁以后体重增加的幅度与其后来是否患乳腺癌有很大关系。

用偏方来预防乳腺癌复发是怎样的?　一般来说，乳腺癌复发有多种形式，主要为局部复发、对侧新发和远处转移。

在雌激素生理活性强的情况下，异黄酮能起抗雌激素作用，降低受雌激素激活的癌症如乳腺癌的风险，而当妇女绝经时期雌激素水平降低，异黄酮能起到替代作用，避免潮热等停经期症状发生。

切忌滥用药:有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

病人一侧患乳腺癌，对侧乳腺就比其它人容易患乳腺癌，如病理诊断为小叶原位癌或多灶性癌的，另一侧乳腺癌也就好发。

乳腺癌是一种常见的肿瘤疾病，给广大女性的生活带来了一定的影响。而人们如不注重乳腺癌的预防，就可能会让此病频繁出现在生活中。所以大家要及时了解些乳腺癌的预防方法，才能更好的

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水果类预防乳腺癌葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以有效预防乳腺癌发生。

科学家发现，白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，这种化合物叫吲哚-3-甲醇，约占干白菜重量的1%。