忌生冷、宜温热月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

希望对大家有帮助香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素b6，当女性体内摄入足够的维生素b6，会维持经前稳定的情绪。

全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。

做法:先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

饮食因素爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

这样是得不偿失的，那么究竟加重女性痛经的食物有哪些呢?下面小编就为大家作出详细的介绍，一起来了解一下吧。

花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，痛经女性尤其不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

中医介绍，痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。

桂枝大枣汤材料:桂枝10克，枣(干)15克，山楂15克，赤砂糖30克做法:将桂枝、大枣、山楂，水煎取汁，加红糖煮沸后趁熟饮服。

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛的作用，能够使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，所以痛经患者要忌食这类食物。

做法:将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。

很多女性一提到每个月必来的ldquo;大姨妈rdquo;，都会觉得头疼，因为ldquo;大姨妈rdquo;的到来还会带来痛经，让人

此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

我们在月经期间一定要保持良好的生活习惯和卫生习惯，平时要避免食用生冷、辛辣和刺激性食物，这样才能有效改善痛经症状。

将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

导致痛经的原因有很多，多半是由于女性的体寒造成的，其实痛经也是一种疾病，如果我们身边有痛经的女性，大家还是应该引起足够的重视。痛经患者除了要积极的治疗，还应该注意很多日常

将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。