糖友能否吃洋葱？多吃可降糖降压

3、降低血糖

洋葱可当成防御糖尿病药喔!因为根据降低血糖临床试验，的确具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态，是安全又有效的抗糖尿食品。

4、降血压

洋葱有很好的降血压降血糖的作用。还能够预防血栓形成。高血压高血脂高血糖的人吃洋葱对身体非常有好处。

5、帮助清血

纤溶状态（溶解纤维使血循顺畅）的高低和高血压、高血脂、动脉硬化…都有关。根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

6、预防骨质疏松

洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。

7、预防感冒

洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱适合生吃。

8、帮助消化

洋葱味道刺激性较强，能刺激胃肠消化腺的分泌。从而增加食欲，帮助消化。

四、糖尿病人怎么吃洋葱?

1、洋葱外皮煎水喝用洋葱外皮煎水喝，或多吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体混浊，改善视力。

2、取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。

3、醋泡洋葱洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2-3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻。

4、用醋泡莴苣叶和洋葱把洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶子，然后倒入苹果醋，淹过洋葱即可。这种吃法可以治疗多年的便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。

5、洋葱泡酒：将洋葱平分8份，浸入500~750克的红葡萄酒中8天。每餐前空腹吃洋葱1份，喝酒60~100克。有刺激胰岛素分泌、降低血糖、提高视力、缓解乏力等功效。

6、洋葱猪肝：猪肝洗净，切片。洋葱洗净，切块。炒锅上火，放入开水和猪肝，稍微煮一下，捞出滤水。炒锅加油加热，放入洋葱煸炒到软。放入猪肝，倒入料酒、酱油、清汤炒透，用湿淀粉勾芡，加盐调即可食用。猪肝性甘味苦，能促进消化，润肠通便。加上洋葱可以抑制胆固醇升高，是既有利于减肥，又非常营养的一道菜肴。

综上所述，糖尿病患者不仅能吃洋葱，而且还有养生保健之效，因此，糖尿病人不妨将其加入你的糖尿病饮食菜谱中。

热点推荐:

解决鼻子不通气试试这些小妙方>>>

牙痛难忍怎么办？10个止牙痛秘方>>>

橘皮保健功效多清肺化痰还降火>>>

24小时你的身体在做什么>>>

男士生活误区：贴身三角裤摧残阻碍睾丸生精>>>