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孕早期吃什么好?生姜能缓解早孕反应营养饮食

导读:孕早期除了饮食,其他还有很多方面都是需要注意的:饮食方面怀孕早期的时候,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。

孕早期吃什么好?怀孕之后,我们就成了家里的重点的保护对象,怀孕之后,我们都不知道该如何正确的安排饮食,有些朋友则是大补特补,认为这样才能立于胎儿的发育,其实怀孕之后我们要科学的安排饮食,要知道自己要吃什么不能吃什么。下面就为大家说说孕早期吃什么好的问题!

孕早期吃什么好:

生姜:缓解早孕反应,预防感冒;

芝麻:润肠通便,预防和治疗孕期便秘;

香椿:健脾开胃,增进食欲;

豆腐:补钙,健脑,预防心血管疾病;

菠菜:帮助消化,止渴润肠;

鸭肉:清肺解热,滋阴补血,消水肿;

栗子:健脾养胃,补肾强筋,消除疲劳;

莲藕:收缩血管,止血;

草莓:润肺生津,健脾和胃;

牛奶:生津止渴,滋润肠道;

丝瓜:补充营养,清热解毒;

猪肝:改善贫血,增强人体的免疫力;

木耳:清肺益气,补血活血,镇静止痛;

口蘑:预防便秘和糖尿病,降低胆固醇;

萝卜:消积滞,化痰清热,下气宽中,缓解便秘症状;

花生:预防妊娠高血压和产后缺乳

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