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女性经期吃螃蟹易致痛经加剧

导读:经期饮食禁忌寒性食物螃蟹螃蟹性凉,能够起到清热凉血以及散瘀的作用,但是女性在月经期间,千万不能触碰螃蟹,特别是有痛经之人,小心加剧痛经。

女性经期吃螃蟹易致痛经加剧

月经是一种正常的生理现象,此时机体抵抗力较差,部分女性朋友会有腹痛等症状。这个时候可以多吃一些蔬菜,在提高机体免疫力的同时,也能缓解腹痛、便秘等问题,但是,以下几类食物在经期千万不要碰,特别是痛经的女性勿吃螃蟹等食物,否则极易引起痛经加剧。

经期饮食禁忌

寒性食物

1、螃蟹

螃蟹性凉,能够起到清热凉血以及散瘀的作用,但是女性在月经期间,千万不能触碰螃蟹,特别是有痛经之人,小心加剧痛经。

2、田

田螺性凉,属于寒性食物,女性经期要避免田螺等寒性食物。

高糖食物

在经期进食高糖类食物,不能改善经期不适,反而会因为血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适感。

辛辣食物

月经期间,饮食应该坚持清淡原则,不能吃辛辣食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管扩张,导致经血量过多等现象。

阻碍铁元素吸收的食物

1、绿茶

女性在经期间会流失大量的铁元素,本应多补铁。而绿茶中含有较多鞣酸,它在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,导致乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、汽水

汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁元素产生化学反应,使铁质难以吸收。

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