酸奶和低脂牛奶哪个最有利于减肥饮食

酸奶和牛奶都是我们日常生活中经常喝的饮品，酸奶和牛奶中都富含丰富的营养物质，对我们的身体健康有很好的保健作用，那么对于这两种饮品哪种热量比较低，哪种最有利于我们减肥呢，下面我们一起来看一下：

酸奶和低脂牛奶哪个最有利于减肥

提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡（依各家品牌不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。

专家结论：酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

通过上面的文章我们知道了，酸奶的热量普遍比牛奶的热量要高一些，所以想减肥的女性在喝的时候一定要慎重。