五种喝果汁的方法伤害宝宝身体

很多妈妈为了让宝宝多吃水果，每天将水果榨成果汁给宝宝喝，但是这种方法不但错误还会伤害宝宝的身体，因为水果汁不管是鲜榨还是瓶装的，都不能代替水果，那么喝果汁还有哪些错误方式呢，一起来看看吧。

错误方式一：直接给宝宝喝鲜榨果汁

许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。

给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。

错误方式二：用果汁代替水果

有些妈妈觉得鲜榨果汁等同于水果，而且比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以干脆用果汁代替水果了。这样做是不正确的。

鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以鲜榨果汁不能代替水果。

错误方式三：用果汁饮料代替果汁

妈咪们有时候也偷懒，用所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。要知道，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外，其营养成分远远比不上鲜榨果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。

错误方式四：让果汁代替水

有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法，对宝宝的健康来说，其实是非常有害的。

一杯鲜榨的果汁，特别是混合了两种以上的水果的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。

错误方式五：水果不经过处理就直接榨汁

我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水。一来，水果被本来就可以生吃，二来水果经过水烫过，许多营养成分都流失了。其实，经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。

水果在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐，只是要把握烫水的时间。

水果是营养丰富的食物，宝宝应该适当多吃，但是如果榨成果汁就要少喝了，因为果汁里的糖含量较高，而纤维素却被遗弃在果渣中，每天这样喝只会造成热量摄入太多，对身体有害无利，所以还是给宝宝直接吃水果吧。