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男人过中年多喝柠檬水

导读:为了降低肾结石风险,年过40的男人应该避免多喝茶,改成多喝柠檬水。美国研究人员表示,美国人口中肾结石发病率为10%,男人得该病的危险是女人的4倍,而且40岁之后,肾结石危

男人过中年多喝柠檬水

为了降低肾结石风险,年过40的男人应该避免多喝茶,改成多喝柠檬水

美国研究人员表示,美国人口中肾结石发病率为10%,男人得该病的危险是女人的4倍,而且40岁之后,肾结石危险更是直线上升。

芝加哥洛约拉大学医学院泌尿学系的约翰·米尔纳表示,冰茶中高浓度草酸是肾结石形成的主要化学物质。因此,对很多人来说,冰茶具有很大的潜在危险。肾结石危险较高的人群应该少喝或避免喝茶。而天气炎热,出汗多,易脱水,如果饮食不当,不及时补充体内水分,则更容易造成肾结石。


米尔纳表示,喝水是防止脱水的最佳方案。对肾结石高危人群而言,柠檬水或柠檬汁是最好的选择。因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。柠檬水最好是新鲜柠檬制成,尽量不要选择使用人工调味的柠檬粉。

营养专家建议:肾结石高危人群应该尽量避免草酸盐含量较高的食物,如菠菜、巧克力、大黄和坚果等。另外,菜不宜过咸、少吃肉、多喝水、多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐。 
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