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10种适合睡前吃的食物

导读：1。香蕉让肌肉放松2。菊花茶凝神静气3。温牛奶镇静安神4。蜂蜜有助于睡前放松5。土豆清除妨碍睡眠的化合物6。燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠7。杏仁催眠又能保护心脏8

10种适合睡前吃的食物

1.香蕉让肌肉放松

2.菊花茶凝神静气

3.温牛奶镇静安神

4.蜂蜜有助于睡前放松

5.土豆清除妨碍睡眠的化合物

6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠

7.杏仁催眠又能保护心脏

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