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10种适合睡前吃的食物
导读:1。香蕉让肌肉放松2。菊花茶凝神静气3。温牛奶镇静安神4。蜂蜜有助于睡前放松5。土豆清除妨碍睡眠的化合物6。燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠7。杏仁催眠又能保护心脏8
8.
亚麻籽
富含不饱和脂肪酸
9.全麦
面包
,睡前抗饿的最佳选择
10.火鸡,色氨酸的最好来源。
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