老人养生：夏季最适合吃的蔬菜
导读：那么夏季最适合老人吃的蔬果有哪些呢？下面我们一起来看一下:老人养生:夏季最适合吃的蔬菜春分过后，夏季也就不远了。
为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。那么夏季最适合老人吃的蔬果有哪些呢？下面我们一起来看一下：
老人养生：夏季最适合吃的蔬菜
春分过后，夏季也就不远了。下面小编给各位老年朋友介绍最适合老人夏季吃的蔬菜!
一、多吃瓜类蔬菜。
夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%。其次，是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。
二、多吃凉性蔬菜。
进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火、排毒通便。
在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?
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