推荐：几种四季养生的水果

水果是我们生活中必不可少的食物，很多的水果营养价值都很高，对于保健养生都有很大的功效。那么都有哪些水果能达到四季养生的效果呢?以下就让我们来看看吧!

人们都知道吃水果好，而对于各种常见水果的功效与作用却说不大清楚。这14种四季养生的水果你了解几种呢?别着急，健康饮食的小编和你一同来学习。

1、吃梨排毒。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

2、吃火龙果可以缓解重金属中毒火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

3、吃柚子保护血管健康。生活小常识介绍说，柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的四季养生的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

4、吃苹果预防癌症。吃苹果的好处有哪些呢?每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是四季养生的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

5、吃西瓜利尿排毒。养生小常识上说，西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

6、吃荔枝补血养颜，有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。荔枝吃多了会怎样?答案我们早就准备好了。

7、吃猕猴桃降低胆固醇。猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。这是健康饮食小常识上面介绍的知识。

8、吃香蕉能够让心情舒畅起来。香蕉也是四季养生的水果。香蕉的功效与作用也是挺多的，而最主要的是它的兴奋作用。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。

9、吃葡萄提高免疫力。葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的科研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老的物质，进入人体后有85%被吸收利用。

10、吃草莓能补充维生素。吃草莓的好处共有八条，还真不是一两句话能说明白的。那么，我们就挑重点来说吧。想了解详细内容，请你点击上面文章的链接。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。有的人说，草莓能算四季养生的水果吗?能啊。即使在寒冷的北方，温室里照样结出红彤彤的果实来。