并非人人要补钙 绕开误区才健康

钙片没有不良反应

有些人随意增加口服钙片的剂量，或在一次忘记服用后，下一次就加倍时服用，认为钙片没有副作用，服用多少都无关紧要。

其实，钙片如同其他药物那样，在大剂量服用的情况下都会产生不良反应，突出表现恶心、呕吐、纳差、腹胀等消化系统症状。相比之下，葡萄糖酸钙、乳酸钙的不良反应较少，草酸钙和活性钙的不良反应就多一些。因此，给儿童、孕产妇和老年人补钙时，应选用葡萄糖酸钙或乳酸钙，避免使用草酸钙或碳酸钙。如果患有佝偻病或软骨病，也可选用活性钙短期服用。

人人需补钙，这足以说明了我们现在的健康问题，但是，对于服用钙的一些误区和方法及一些注意事情，大家也需要更加注意，才能让我们补钙更有效。这些问题一定要引起朋友们的重视。