高血压吃什么好?盘点最有效的降压食疗粥

TOP3：芹菜粥材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。TOP4：茄子粥材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。TOP5：山楂合欢粥材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。TOP6：何首乌大枣粥材料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。食疗功效：早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。