高血压吃什么好?盘点最有效的降压食疗粥

TOP7：胡萝卜粥材料：新鲜胡萝卜粳米各适量。做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。TOP8：玉米须蜂蜜粥材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。TOP9：豌豆糯米粥材料：豌豆60克，红枣15枚，糯米100克。做法：将豌豆、红枣去杂，洗净后放入温开水浸泡30分钟，与淘净的糯米同入沙锅，加水适量，小火煨煮1小时，待豌豆、糯米熟烂，呈开花状即成。食疗功效：具有生津补虚，利湿降压的功效，适用于高血压病、病后体虚、食欲不振、慢性肠炎、腹泻等症。TOP10：银耳粥材料：银耳20克，红枣15枚，粳米100克。做法：将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用。将红枣洗净，去核，与淘洗干净的粳米同入沙锅，加水煨煮至半熟时加入涨发好的银耳，继续用小火同煨至粥熟烂即成。食疗功效：滋阴生津，益气降压。适用于各型高血压。