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8种有强大营养功效的平民食物
导读：这就是我们为大家介绍的八种平民价格的超级食物，怎么样，大家是不是觉得很有收获呢？有就行，我们最大的希望就是各位能够身体健康，我们为大家介绍的东西能够帮上大家的忙。
燕麦
燕麦
燕麦含有大量可以降血压、降胆固醇的可溶性膳食纤维。每人每天应该摄入10克可溶性纤维。
吃多少：每天30~50克燕麦。
怎么吃：选择需要水煮的纯燕麦。
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