水果类血糖指数西瓜72菠萝66葡萄干64杏57芒果55猕猴桃52香蕉52葡萄43柑43橙子42草莓40苹果36梨36香蕉（生）30桃28柚25李子24樱桃22
酸辣粉
干炒牛河
红薯珍珠丸子
新派水煮鱼
家庭版蚂蚁上树
肉饼蒸蛋羹
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吃红薯100克，热量99千卡
相当于越野摩托25分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于广场舞30分钟消耗的热量...
吃葡萄100克，热量43千卡
相当于攀登雪山3分钟消耗的热量...
