吃饭的时候想瘦,睡觉的时候想瘦,甚至是连走路的时候大家都想瘦,这些想法对于生活中爱美的妹纸们的通常想法吧,想瘦就要会吃,关于三餐中晚餐的减肥吃法,现在我们就公布给大家。
本人亲身经验,坚持晚餐只吃水果,不吃任何主食,每天19:00前吃完饭,两个礼拜瘦了3斤,虽然3斤不算多,但是只要瘦了我就开心~总有一天我也会是个瘦妹子!
吃水果减肥攻略:
1.每天早中饭正常吃,特别是早餐!早餐吃饱,一天都饱!
2.每天16:00,先吃点少量水果垫垫肚子(我是樱桃控,但素樱桃好贵,前两天在生活馆发现车厘子卖69元两斤,二话不说立马买买买~
这个点吃的水果可根据妹子们的喜好来,但是量不要太多,一小碗足矣~肚子稍有饱腹感即可~
3.每天18:00,水果沙拉~(这就是晚餐咯!)
晚餐内容:提子5颗,橙子1个,火龙果半个,苹果半个,莫利斯安酸奶一杯(切成小块,倒上酸奶拌一拌,味道超级赞!)
吃完这么一盘自制水果沙拉已经饱到不行!这些水果妹子们也可以自行搭配,但是我建议一定要有苹果,吃完苹果会有饱腹感。
再推荐一样饱腹神器:石榴!!!力荐啊!我经常吃完这样一杯就超饱,吃石榴很容易产生饱腹感,这样一来吃的少又不饿~棒呆!
减肥贵在坚持!吃水果减肥又健康又能瘦,想瘦的妹子可以试试。以上水果均从生活馆购买,自从我知道生活馆卖水果开始,简直打开了一个新世界~又便宜又新鲜~19楼真是一个神奇的地方,今天还看见生活馆有个水果节,我又要去囤货了~
妹子们,买买买~吃吃吃~2015要越吃越瘦!